당뇨 지수는 음식이 혈당 수준에 어떤 영향을 미치는지를 나타내는 지표로, Glycemic Index(줄여서 GI)라고도 불립니다. GI 지수는 0부터 100까지의 범위로 표현되며, 음식을 섭취했을 때 혈당이 어느 정도 빠르게 상승하는지를 나타냅니다. 혈당관리를 위해 다이어트를 위해 당뇨지수를 참고해서 음식을 선택하는 경우가 많아지고 있는 요즘, 당뇨지수가 낮은 음식을 추천해드리려고 합니다. 당뇨지수를 나타내는 표입니다 참고해 주세요. 낮음 55이하 중 56-69 높음 70이상 GI지수가 낮은 음식의 장점 GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 유지하는 특징이 있습니다. 이는 당뇨 환자들에게 매우 중요한데, 혈당을 안정적으로 유지하는 것은 당뇨 관리의 핵심 요소 중 하나이기 때문입니다. 낮은 GI ..