시서스(Cissus)는 포도과에 속하는 식물로, 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다. 주로 아시아와 인도의 열대 지역에서 자랍니다. 시서스는 고대부터 전통 의학에서 전통적으로 골절 치료, 관절염, 체중 감량 등에 사용되 온 식물로 지금도 건강 보조 식품으로 인기가 있습니다. 여기에서는 시서스의 효능과 시서스가 다이어트에 좋은 이유, 그리고 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시서스의 효능 1. 뼈 건강 증진 시서스는 전통적으로 골절 치유를 돕는 데 사용되어 왔습니다. 일부 연구에서는 시서스 추출물이 뼈의 회복 과정을 촉진하고, 뼈 조직의 성장을 돕는 것으로 나타났습니다. 이는 시서스에 포함된 특정 화합물이 뼈 형성을 촉진하는 세포의 활동을 강화하기 때문입니다. 2. 체중 관리 및 비만 예방 시서스는 체중 ..

당뇨 지수는 음식이 혈당 수준에 어떤 영향을 미치는지를 나타내는 지표로, Glycemic Index(줄여서 GI)라고도 불립니다. GI 지수는 0부터 100까지의 범위로 표현되며, 음식을 섭취했을 때 혈당이 어느 정도 빠르게 상승하는지를 나타냅니다. 혈당관리를 위해 다이어트를 위해 당뇨지수를 참고해서 음식을 선택하는 경우가 많아지고 있는 요즘, 당뇨지수가 낮은 음식을 추천해드리려고 합니다. 당뇨지수를 나타내는 표입니다 참고해 주세요. 낮음 55이하 중 56-69 높음 70이상 GI지수가 낮은 음식의 장점 GI 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 유지하는 특징이 있습니다. 이는 당뇨 환자들에게 매우 중요한데, 혈당을 안정적으로 유지하는 것은 당뇨 관리의 핵심 요소 중 하나이기 때문입니다. 낮은 GI ..

재발급 하기 오늘 보지않기     해외여행을 계획하고 있는데 여권을 분실했거나, 여권 만료일이 얼마 남지 않으셨다면?   여권을 빨리 재발급해야겠습니다.  해외 입국 시 대체로 6개월 이상 남은 여권이 필요하니 기간 안에 신속히 처리해야겠죠?  그래서 준비했습니다. 온라인으로 여권 재발급 신청하는 것에 대한 모든 것.   여권 온라인 재발급 신청은? ✅여권 재발급 신청은 여권 신청을 온라인으로 하는 서비스입니다. 기존에는 여권을 발급받을 때 접수 및 수령을 위해 총 2회 창구를 방문해야 했으나, 온라인 신청의 경우 여권 수령을 위해 1회만 창구를 방문하게 됩니다. 직접 시청이나 구청을 방문하여 신청을 하는 경우, 우편으로 받기를 원하면 5.500원을 더 지불해야 하기 때문에 온라인으로 재발급 신청하는 ..

아이와 함께 해외여행을 준비하시는 분들에게 필요한 정보를 제공하려고 합니다.  저도 아이의 여권 기간의 만료되어 여권을 새로 발급받아야 해서 절차를 밟아야 했거든요. 5년이 지나하려니 기억이 가물가물...  그래서 준비해보았습니다. 미성년자 여권발급의 모든 것! 미성년자 여권은 최초발급, 재발급, 갱신 모두 직접 방문해야 합니다. 때문에 바쁜 시간 쪼개서 두 번 발걸음 하지 마시고 꼼꼼하게 보시고 준비하세요.  발급기관 시청, 군청, 구청에서 발급을 신청합니다. 행정복지센터에서는 발급업무를 하지 않으니 유의하시기 바랍니다. 가까운 여권 발급처를 알고 싶으신 분들은 아래를 참고해 주세요.  여권발급기관 바로가기    미성년자 여권 최초발급  만 18세 미만인 미성년자의 여권 신청은 반드시 법정대리인의 동의..